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¿Qué es la angustia y cómo enfrentarla?

Fecha de Publicacion 16 de Noviembre de 2015

Ansiedad

La angustia es una sensación generalizada de malestar significativo que se puede percibir por la persona de diferentes maneras aunque por lo general es de manera física y mental ya que esta angustia no permite tener una vida placentera.

Es evidente entonces que la angustia  limita la vivencia de la persona y la reduce a la expectativa angustiante, esto se ve cuando trabajamos con alguna angustia de nuestro cliente o clienta, ya que pareciera que siempre están revisando o identificando que les depara su angustia, es decir en lugar de vivir la vida, viven la angustia identificándola en cada cosa o desde el ajuste conservador infinitamente.

El miedo es parte de la angustia y Chodron (1998) por medio de esta la ejemplifica:

 "Había una vez una joven guerrera. Su profesora le dijo que tenía que luchar con el miedo, pero ella no quería hacerlo. Le parecía algo demasiado agresivo, temerario; le parecía poco amistoso. Pero la profesora insistió y le dio las instrucciones para su batalla. Llegado el día, la estudiante estaba de pie en un lado y el miedo estaba al otro lado. La guerrera se sentía muy pequeña y el miedo parecía muy grande e iracundo. Ambos tenían asidas sus armas. La joven guerrera se levantó, fue hacia el miedo, se postró tres veces ante él y le preguntó: « ¿Me das permiso para entrar en esta batalla contigo?» El miedo dijo: «Gracias por mostrar tanto respeto al pedirme permiso.» La joven guerrera volvió a preguntar: « ¿Cómo puedo derrotarte?» Y el miedo replicó: «Mis armas son que hablo muy rápido y me sitúo muy cerca de tu cara. Entonces te pones muy nerviosa y haces lo que te digo. Si no hicieses lo que te digo, no tendría ningún poder. Puedes escucharme y puedes respetarme, puedo incluso convencerte con mis argumentos; pero si no haces lo que te digo, no tengo poder.» De esta forma la estudiante guerrera aprendió a derrotar al miedo". Pág. 56

Resulta oportuno destacar que la ansiedad es una preocupación excesiva que en muchas de las ocasiones es mental y se refleja en el cuerpo igual que se refleja el miedo.

Bibliografía

Chodron, P. (2013) Cuando todo se derrumba. Palabras sabias para momentos difíciles. Pais. España. Editorial. Gaia Ediciones.


 

 
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